Zalecenia dla grupy AB: (AB)

Zalecenia dla grupy AB:
(AB)
Najrzadsza i najbardziej złożona kompozycja krwi, niewystarczająco aktywna odporność. Hormony pochodzące od właścicieli tej grupy krwi są podobne do tła osób z grupą krwi I (0), a zwłaszcza trawienia – do osób z grupą krwi II (A): zmniejszyła się kwasowość soku żołądkowego i enzymów jelitowych, w wyniku czego białka i tłuszcze są trawione niezbyt dobrze. Głównym źródłem białka powinny być ryby i soja, czasami – mięso (jagnięcina, królik, indyk). Ludzie z tą grupą krwi są bardzo zdrowi i bardzo słabi i boleśni. Mają wrażliwy przewód pokarmowy. Wyrażają tendencję do: choroby kamienia, niedokrwistości, nerwowości, depresji, raka (żołądka, okrężnicy itp.), Choroby serca, choroby nerek. Ciężkie bóle krzyża, ropienie w różnych zmianach u osób z tą grupą krwi są częstsze niż inne.
Zalecenia dla osób z grupą krwi AB (IV):
– Unikaj ostrych konfliktów, utrzymuj równowagę emocjonalną;
– Zaplanuj działania (codziennie, co tydzień itd.);
– Znajdź czas na samotność
– Codziennie (co najmniej 3 razy w tygodniu) angażować się w medytację, jogę, ćwiczenia rozciągające i relaksację;
– Ćwiczenia aerobowe dają się 2-3 razy w tygodniu przez 45-60 minut. ;
– Zaangażuj się w jakieś hobby, lepiej w grupie (kółka, kluby itp.);
Porady dotyczące żywienia:
– Jedz mało, ale często nie głoduj;
– Śniadanie powinno być głównym posiłkiem, zawiera dużo białka;
– Głównym źródłem białka powinny być ryby, soja, rzadko – mięso;
– Unikaj połączenia białka i produktów bogatych w skrobię (zboża, ziemniaki, makaron);
– Unikaj kofeiny (!), Alkohol, napoje gazowane, mleko, produkty mleczne mogą sporadycznie;

Grupa krwi A:

Wyraźna predyspozycja do chorób sercowo-naczyniowych (choroba wieńcowa, zawał mięśnia sercowego, zakrzepica, zator, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca). Wrażliwość przewodu pokarmowego, niedostateczna zawartość kwasów w sokach żołądkowych i enzymach biorących udział w rozszczepieniu oraz asymilacja białka i tłuszczu w jelicie. Trudna jest również asymilacja witamin i minerałów. Węglowodany są dobrze trawione i przyswajalne. Równowaga hormonalna jest niestabilna, podwyższony poziom kortyzolu. We krwi znajduje się nadmiar cholesterolu, który powoduje miażdżycę. Wyraźna tendencja do chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego, cukrzycy, niedoczynności tarczycy, chorób krwi, skóry, nerek, onkologii (rak przełyku, żołądka, trzustki, okrężnicy, jajnika, macicy i ślinianek). Częściej niż inne, zdarzają się przypadki zapalenia wyrostka robaczkowego.
Zalecenia dla osób z grupą krwi A (II)
– Unikaj stresu;
– Ustawić stały tryb dnia;
– Zaplanuj aktywności (codzienne, tygodniowe, itp.);
– Znajdź czas na zabawę w sztukę i pokazywanie emocji;
– Podczas pracy, aby zrobić co najmniej dwie 20 minutowe przerwy, medytuj;
– Co najmniej 3 razy w tygodniu, medytacja, joga, ćwiczenia rozciągające i relaksujące przez 20 -60 minut;
– Ćwiczenia aerobowe poddawaj się 2-3 razy w tygodniu przez 20 -60 min.
– Pójść spać najpóźniej do godziny 23:00, spać co najmniej 8 godzin, obudzić się, obudzić się od razu;
Porady dotyczące odżywiania:
– Nie jeść w stresie;
– Dokładnie żuć jedzenie;
– Jeść mało, ale często (do 6 razy dziennie), nie głodować;
– Śniadanie powinno być głównym posiłkiem, zawierać dużą ilość białka;
– Głównym źródłem białka powinna być ryba, soja, rzadko – mięso;
– Unikać łączenia produktów białkowych i skrobiowych (zboża, ziemniaki, makarony);
– Unikaj kofeiny (!), alkoholu, napojów gazowanych, mleka, produktów mlecznych może sporadycznie;

By nie pomiąć zerówki :

(0)
Ludzie z tą grupą krwi są silni fizycznie i psychicznie. Nerwice i zaburzenia psychosomatyczne prawie nie występują. Odporność na stres jest wysoka, ale wyjście z stresu i regeneracja są bardziej trwałe niż inne. Długotrwały stres powoduje wyczerpanie neurologiczne nadnerczy. Aktywna odporność, zwykle są długowieczne. Bardziej niż inni, są podatni na alergie, astmę, wrzód żołądka i wrzody dwunastnicy, choroby układu oddechowego (zapalenie płuc, itp.), Choroby skóry, kiłę, zapalenie (zapalenie jelita grubego, zapalenie stawów, itp.). Na raka mają więcej wspólnego raka płuc, piersi i języka. Krzepnięcie krwi w nich jest zmniejszone, więc zatorowość, ataki serca, zakrzepica są rzadkie, ale są podatne na krwawienie, a zatem na udary. Schizofrenia, zaburzenie maniakalno-depresyjne, alkoholizm i narkomania są częstsze niż posiadacze innych grup krwi. Ze względu na nadmiar kwasu solnego w żołądku i wysoki poziom fosfatazy alkalicznej w białkach i tłuszczach jelitowych są dobrze trawione i wchłaniane, a także węglowodany.
Zalecenia dla osób z grupą krwi I (0):
– Nie jedz w biegu;
– Nie głodować, jeść regularnie, żuć;
– Poddaj się stresującej aktywności fizycznej;
– Kiedy pragnienie alkoholu, tytoniu, cukru – daje sobie aktywność fizyczną;
– Aktywność fizyczna dla grupy krwi 0 jest pokazana jak każdy inny, dla równowagi biochemicznej (co najmniej 3 razy w tygodniu, najlepiej w formie ciśnienia tętniczego (bieganie, aerobik) przez 45-60 minut;
– Unikaj alkoholu, kofeiny, szczególnie pod wpływem stresu;
– Unikaj diety wysokowęglowodanowej, jeśli chcesz biały chleb – zjedz coś białko;
– Dieta powinna zawierać dużo białka;
Wyłączone z diety: mleko i produkty mleczne, pszenica, ziemniaki, kawa, czarna herbata, alkohole, piwo, białe wino, pomarańcze, mandarynki, ciemna fasola, orzeszki ziemne, czekolada, kukurydza, nasiona słonecznika i olej słonecznikowy.
Przydatne: mięso, prawie każdy drób, ryby, jajka, orzechy, gryka, ryż, owies, żyto, warzywa i owoce prawie wszystkie, oliwa z oliwek i olej rzepakowy, zielona herbata, przyprawy z korzenia imbiru, goździków, pieprzu, astragale, tymianek , rozmaryn, kurkuma, oregano.