Pacjent na respiratorze/sztucznej wentylacji też wymaga zapobiegania utraty masy mięsniowej i kostnej. Uwolnione z mieśni żelazo jest przyczyną pogarszania stanu zdrowia.
Już 10 dni leżenia w łóżku to 30 lat starzenia się!
W tym badaniu grupa najlepszych rehabilitantów i lekarzy geriatrycznych stwierdziła, że nawet krótkie okresy bezczynności mogą powodować szybką utratę mięśni.
W tym badaniu grupa najlepszych rehabilitantów i lekarzy geriatrycznych stwierdziła, że nawet krótkie okresy bezczynności mogą powodować szybką utratę mięśni.
Ich badania wykazały, że zaledwie 10 dni leżenia w łóżku może spowodować utratę 10% mięśni w samych nogach. To średnio równowartość 4 funtów utraty mięśni!
Naukowiec NASA Dr. Douglas Paddon-Jones opisuje tę szybką utratę mięśni jako „przerażającą”.
Może zmienić zdrowego 40-latka w kruchego 70-latka w zaledwie 10 dni!
Według dr Paddon-Jones, „W ciągu pierwszych 72 godzin bezruchu włókna mięśniowe spadają od 14 do 17%. Pierwsze mięśnie, które zostaną użyte, to te w kończynach dolnych, które opierają się grawitacji.
Możesz zobaczyć, w jaki sposób tego rodzaju utrata mięśni może spowodować tak okrutne żniwo na twoim ciele.
Niezależnie od tego, czy tracisz szybko z powodu leżenia w łóżku – czy stopniowo wraz z wiekiem – może to mieć katastrofalny wpływ na twoją mobilność i niezależność:
Masz trudności z wchodzeniem i schodzeniem po schodach …
Ledwo możesz wstać z łóżka lub wstać z sofy …
Nie możesz podnieść torebek z jedzeniem, dużego garnka do gotowania ani niczego więcej niż 10 funtów…
Twoje plecy, kolana lub inne stawy są sztywne i obolałe przez cały czas… lub
Przekonasz się, że możesz chodzić tak długo, jak kiedyś… wędrując po lesie lub po prostu przechodząc przez parking!
Nic dziwnego, że nasze ciała mogą się tak czuć
rozpada się coraz bardziej z każdym mijającym urodziny!
Zobacz, co dzieje się z typowym amerykańskim mężczyzną lub kobietą w wieku 30 lat …
Ledwo możesz wstać z łóżka lub wstać z sofy …
Nie możesz podnieść torebek z jedzeniem, dużego garnka do gotowania ani niczego więcej niż 10 funtów…
Twoje plecy, kolana lub inne stawy są sztywne i obolałe przez cały czas… lub
Przekonasz się, że możesz chodzić tak długo, jak kiedyś… wędrując po lesie lub po prostu przechodząc przez parking!
Nic dziwnego, że nasze ciała mogą się tak czuć
rozpada się coraz bardziej z każdym mijającym urodziny!
Zobacz, co dzieje się z typowym amerykańskim mężczyzną lub kobietą w wieku 30 lat …
Tracisz mięśnie: Według Harvard Medical School, po 30 roku życia zaczynasz tracić 3 do 5% masy mięśniowej na dekadę. W wieku 50 lat tracisz od 1 do 2% mięśni każdego roku. W wieku 60 lat możesz stracić do 30% masy mięśniowej. W wieku 80 lat możesz mieć POŁOWĘ tyle mięśni, ile miałeś w wieku 20 lat!
ZYSKAJ TŁUSZCZ: Według National Institutes of Health (NIH), każdego roku po 30. roku życia pakujesz więcej tkanki tłuszczowej. Do czasu, kiedy będziesz starszy, możesz nosić o jedną trzecią więcej tkanki tłuszczowej. Najbardziej niebezpieczny tłuszcz gromadzi się wokół twojego środka. Ten „toksyczny” tłuszcz dusi serce, wątrobę, nerki i trzustkę. Przecina również twoje mięśnie, czyniąc je bardziej sprężystymi.
SHRINK na wysokości: badania NIH pokazują również, że nie tylko stajesz się słabszy i bardziej zwiotczały, ale także się kurczysz! Tracisz około pół cala wzrostu co dekadę, zaczynając od 40 roku życia. Gdy osiągniesz wiek 70 lat, tracisz wzrost jeszcze szybciej. Możesz zmniejszyć się średnio o 3 cale w porównaniu z miejscem, w którym zacząłeś w wieku 30 lat.
Twoje kości stają się cieńsze: Podczas gdy kobiety są bardziej narażone na utratę gęstości kości w miarę starzenia się, zdarza się to również mężczyznom. To przerzedzenie i osłabienie powoduje, że kobiety 1 na 2 i mężczyźni 1 na 4 powyżej 50 lat cierpią na potencjalnie poważne złamanie. Kręgi kręgosłupa również zaczynają się spłaszczać, powodując zakrzywienie pleców i wywołując bolesne ostrogi kostne.
Twoje stawy stają się SZTYWNE i ZMĘCZONE: nie tylko zmniejszenie masy mięśniowej nóg może utrudniać poruszanie się, ale sztywne i obolałe stawy mogą również mieć swoje żniwo. Utrata chrząstki w biodrach i kolanach może powodować bolesne skrobanie kości. Złoża mineralne mogą dać „zamrożone” ramię. Pogrubienie stawów w dłoniach utrudnia poruszanie palcami.
Te zmiany w twoim ciele mogą sprawić, że poczujesz się „stary przed czasem”. Ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje nowe, przełomowe rozwiązanie, które pomaga ODPORNE na te oznaki starzenia. Co więcej, może dać ci silniejszą, szczuplejszą sylwetkę i kości ze stali.”
ZYSKAJ TŁUSZCZ: Według National Institutes of Health (NIH), każdego roku po 30. roku życia pakujesz więcej tkanki tłuszczowej. Do czasu, kiedy będziesz starszy, możesz nosić o jedną trzecią więcej tkanki tłuszczowej. Najbardziej niebezpieczny tłuszcz gromadzi się wokół twojego środka. Ten „toksyczny” tłuszcz dusi serce, wątrobę, nerki i trzustkę. Przecina również twoje mięśnie, czyniąc je bardziej sprężystymi.
SHRINK na wysokości: badania NIH pokazują również, że nie tylko stajesz się słabszy i bardziej zwiotczały, ale także się kurczysz! Tracisz około pół cala wzrostu co dekadę, zaczynając od 40 roku życia. Gdy osiągniesz wiek 70 lat, tracisz wzrost jeszcze szybciej. Możesz zmniejszyć się średnio o 3 cale w porównaniu z miejscem, w którym zacząłeś w wieku 30 lat.
Twoje kości stają się cieńsze: Podczas gdy kobiety są bardziej narażone na utratę gęstości kości w miarę starzenia się, zdarza się to również mężczyznom. To przerzedzenie i osłabienie powoduje, że kobiety 1 na 2 i mężczyźni 1 na 4 powyżej 50 lat cierpią na potencjalnie poważne złamanie. Kręgi kręgosłupa również zaczynają się spłaszczać, powodując zakrzywienie pleców i wywołując bolesne ostrogi kostne.
Twoje stawy stają się SZTYWNE i ZMĘCZONE: nie tylko zmniejszenie masy mięśniowej nóg może utrudniać poruszanie się, ale sztywne i obolałe stawy mogą również mieć swoje żniwo. Utrata chrząstki w biodrach i kolanach może powodować bolesne skrobanie kości. Złoża mineralne mogą dać „zamrożone” ramię. Pogrubienie stawów w dłoniach utrudnia poruszanie palcami.
Te zmiany w twoim ciele mogą sprawić, że poczujesz się „stary przed czasem”. Ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje nowe, przełomowe rozwiązanie, które pomaga ODPORNE na te oznaki starzenia. Co więcej, może dać ci silniejszą, szczuplejszą sylwetkę i kości ze stali.”
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz